เอาใจสาย Healthy กับเมนูอาหารเด็ดทำกินได้เองที่บ้าน
แนะนำเมนูอาหาร Healthy ที่ทำกินเองได้ที่บ้าน
ถ้าคุณเป็นคนที่รักสุขภาพอยู่แล้ว หรือว่ากำลังอยากจะเปลี่ยนตัวเองมาดูแลสุขภาพให้มีความ Healthy มากขึ้น เรื่องอาหารการกินเป็นสิ่งที่มองข้ามไม่ได้เลย ถ้าจัดการเรื่องอาหารได้ โดยเลือกเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ สิ่งที่คุณต้องการก็จะมาง่ายกว่าเดิม และการจะซื้ออาหารจากร้านอย่างเดียว บางทีก็ต้องใช้งบที่มากเกินไป แต่ถ้าทำกินเองได้ ก็จะประหยัดเงินได้เยอะเลย วันนี้เราจึงมาแนะนำทุกท่านเกี่ยวกับเมนูสุขภาพ ที่ทำกินเองที่บ้านได้ เผื่อว่าใครก็ลังจะทำ แต่ยังไม่มีไอเดีย จะได้เอาไปลองทำดู
-
อกไก่ย่างกับส้มตำ
เป็นเมนูที่ดีแต่สุขภาพอีกหนึ่งเมนู ที่พลาดไม่ได้ โดยเฉพาะคนที่ชอบส้มตำอยู่แล้ว แต่เปลี่ยนจากการทานแบบมันๆ เปลี่ยนมาเป็นอกไก่แบบนึ่ง หรือแบบย่างแทนก็ได้ แกล้มด้วยผักสดสักเล็กน้อย ก็ได้เมนูสุดแซบแล้ว และส้มตำก็ทำได้ง่ายด้วย ใช้ของไม่เยอะ ขั้นตอนสั้น
-
สุกี้ผักรวม
คนที่เป็นคอหมูกระทะอยู่แล้วไม่ควรพลาด กับเมนูนี้ แต่เปลี่ยนจากการย่างมาเป็นต้มแบบสุกี้แทน เมนูนี้ง่ายมาก แค่มีผักกับน้ำซุป บวกกับน้ำจิ้มอีกหน่อย เท่านี้ก็ได้สุกี้แล้ว ใช้เวลาในการทำสั้นมากด้วย อุปกรณ์ไม่เยอะ ประหยัดงบอีกต่างหาก
-
ข้าวต้มไรซ์เบอรี่ธัญพืช
ขั้นตอนเมนูนี้ง่ายมาก แค่มีข้าวไรซ์เบอรี่ แล้วนำมาต้มเหมือนกับข้าวต้มทั่วไป จากนั้นก็โรยหน้าด้วยธัญพืชต่างๆ เท่านี้ก็ได้แล้ว เป็นเมนู Healty ที่ทำง่าย แต่ว่าประโยชน์เยอะด้วย ทานได้ทุกวัน ไม่ต้องกลัวว่าจะอ้วน
-
ข้าวต้มปลา
เมนูก็เหมือนกับการทำข้าวต้มทั่วไป อาจจะเปลี่ยนจากข้าวขาวมาเป็นข้าวมันปู หรือว่าข้าวไรซ์เบอรี่ก็ได้ จากนั้นก็ใช้เนื้อปลาแทน เป็นเมนูที่อร่อยด้วย ทำง่ายด้วย เหมาะกับคนที่มีเวลาน้อย และเมนูนี้ก็ทานได้ทุกวัน ทำครั้งหนึ่งก็เก็บไว้ในตู้เย็น เอาไว้อุ่นทานในมื้อต่อไปก็ได้
เป็นยังไงบ้างกับเมนูอาหารสาย Healty ที่เรานำมาบอกทุกท่าน จะเห็นว่าเมนูส่วนใหญ่ที่นำมาบอก ล้วนเป็นเมนูที่ง่ายทั้งสิ้น เหมาะกับคนที่งบน้อย แต่ว่าอยากจะได้สุขภาพดี ในการทำอาหารกินเอง แรกๆ อาจจะไม่ถูกปากสักเท่าไหร่ แต่เมื่อทำบ่อยๆ ก็จะเข้าที่เข้าทางเอง แล้วคุณจะได้ทั้งความอร่อยจากการทาน แล้วก็ได้สุขภาพดีไปพร้อมกัน ส่วนตัวอย่างของการทำแต่ละเมนูนั้น ท่านสามารถหาเพิ่มเติมในยูทูบ แล้วทำตามก็ได้ ขั้นตอนไม่ซับซ้อนเลย
**แจกสูตร อาหารคลีน https://www.wongnai.com/recipes/cleanfood-recipes
รวมบทความ ข่าวสารสุขภาพ ไว้ที่นี่
